ピラティスコース

ピラティス(60分)

ピラティスは、ほかのエクササイズや筋肉トレーニングと異なり、体の表面ではなく、奥深くにある「コアの筋肉」を中心に鍛えるのが特長です。
呼吸を続けながら行うことでムダな脂肪のない、しなやかな体をつくります。

サーキットピラティス

ピラティスと有酸素運動、その2種類のトレーニングを組み合わせたオリジナルプログラムです。
身体のコア(中心)と言われる深層筋を鍛え、体幹を整えるピラティスエクササイズと、有酸素運動を交互に繰り返すサーキットトレーニングとなっています。
有酸素運動で、脂肪の燃えやすい身体のベースをつくり、ピラティスエクササイズで持久力のある引き締まった身体を完成させます。
呼吸法や姿勢を守りながら楽しく、美しい身体づくりをします。

マタニティピラティス

ダイエットコース

骨盤ダイエット

ピラティスを基本により効果的なエクササイズを合わせ、お一人お一人の体調・サイズ効果をチェックカルテにして。
今こそ、美しいボディラインへ。

産後ダイエット

妊娠以前より美しいボディを目指してみませんか。

妊娠前後は一般的にホルモンのバランスが崩れ体を一定に保とうとする機能(恒常性)が充分に働かなくなり体が緩みます。
ホルモンの一種リラキシンの影響で骨盤の靭帯が緩んでいます。

また、産後は筋肉が弱まっているところへ赤ちゃんを抱いたり、無理な力が筋肉や関節にかかりますので骨盤が歪みます。

そのままにしておくと骨盤は歪んだまま固定され血管、神経、リンパの流れ等の不調までも引き起こします。

体が緩み、それを組みなおそうとしているこの時期(産後半年までの間が最も効果的とされる)に体型を改善し、妊娠前よりスタイルが良くなる"今"を逃す手はありません。

ボディメイクトレーニング(85分)or(55分)+カウンセリング

マンツーマンによる確実なボディへと導くコースです。 短期的にボディ改善を求める方に最適なプログラムで理想のボディづくりをいたします。 女性は痩せる事に大変興味をお持ちになる方が多くいらっしゃいますが・・・・ 痩せる=プロポーションが良いではありません。 バストアップした胸くびれた細いウエストヒップアップされたお尻すらりと伸びた脚きれいにでる鎖骨と肩甲骨美しい姿勢すっきりとした肩ほっそり伸びた二の腕・・・ メリハリのあるボディラインを手に入れてこそ本当の「美ラインボディ」になります。

1444921657228.jpgダイエットピラティス

 

バランスボールなどを用いたレッスンです。
90分とレッスン時間も増やし、弾んだり、転がったり、有酸素運動もプラスされているのでダイエットに最適です。 コアにはしっかり効いてくるので、引き締めたい方におすすめです。 ダイエット目的な方には是非レッスンを取り入れていただきたいプログラムです。