スポーツの秋????♀️
食欲の秋????
スキンケアの秋
読書の秋????
夏の猛暑が過ぎ、朝晩過ごし易くなった
この時期の季節
気持ちいいですね〜♡
日本の四季を思いっきり味わいたい
この季節????
スポーツの秋
スポーツの秋
身体を動かしたくてウズウズしませんか？
気持ち良い季節です❤️
日頃の丸まった身体を隅々まて伸ばし
巻き肩、猫背気味の背中もストレッチ????♀️
このポイントは手のひらの指先を足先に
向け胸から足先まで一直線になるように
お尻を持ち上げます。
腕までしっかり伸ばせて気持ち良いです。
新米に、秋の味覚♡????
美味しいものばかりで食欲は増すばかり????
スキンケアの秋
夏の暑さで汗腺が活発に活動していた肌
から一変、ここ最近急に気温が下がった
り、急に気温が上がったりと寒暖差が激
しくなり自律神経が乱れます。
夏の疲れた肌を丁寧に手入れしてあげま
しょう。
クレンジングとウォッシングを今までよ
り、ゆっくり丁寧にしてあげて下さい。
普段よりたっぷりの時間をかけて
（アミノ酸系のものでないとお肌を荒ら
しますのでお気をつけ下さい〕
そして、健やかに洗い上げたお肌にたっぷりの保湿で潤いを。
で潤いを。読書の秋
新しい本から以前買った古い本まで
兎に角読むのが大好き。
古い本を読むと、えっ？こんなこと
書いてあったかしら？とか
私、これやってる☺️とか答え合わせ
してみたり????
私の中の心地良い文面だけを
自分のお腹に落とし込む。
スポーツもスキンケアも読書も食べる事
も大好き。
全てに一つ一つ丁寧に取り扱っています。
それは、自分の人生を自分自身よ生き方
を大切にしているから。
人生はいつでもぶっつけ本番！
「自分の機嫌をとる」と、今年の24時間
TVでトライアスロンを時間内に成し遂げ
た「みやぞん」の言葉
自分自身が不機嫌では人を喜ばせる事が
できないから！とみやぞんスマイルで
言っていました。
思いっきり同感❤️
まさしく、自分の犠牲の上に本当の幸せ
はないですからね☺️⭐️
自分がhappyでいるから、自分の周りの
人への心配りや気配りが自然にできる。
自分が不機嫌で、自分以外の人へ
happyなんて届けられるはずない。
だから、いつでも自分ファーストは忘れない。
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